用作一般保健,建议每天服用3 – 4克绿藻。 若要确实缓解病症,剂量应增加到6 – 8克。 据了解,癌症患者的服用剂量高达每天30克。 儿童服用剂量应为成人的一半到四分之一。 经证实,绿藻能够促进儿童快速生长发育,建立强壮的免疫系统。
一天中任何时间都可服用绿藻,但最好在饭前半小时左右服用,这时最容易消化。 最佳服用时间是早餐前,但是饮用咖啡或软饮料之前或之后请勿服用,因为咖啡因对消化极为不利。 用餐时服用绿藻,有助于食物营养素的消化和更好吸收。 这是因为,绿藻能使消化道中的细菌(如乳酸杆菌)繁殖速度提高到正常速度的四倍。 可以一次服用,也可以少量多次服用。 绿藻是一种天然、无毒的全食物,即使大量服用也不会产生令人不快的副作用。 换句话说,它是一种绝对安全的营养补充剂。
到目前为止,还没有任何有关服用绿藻对人体健康有害的报道。 然而,若从未服用过保健品,则应以每天200毫克的剂量纳入饮食,然后每天慢慢增加。 此外,纤维素缺乏者可能无法耐受绿藻, 建议在服用绿藻的同时,搭配适当的酶补充剂。 除了服用以外,还可以把绿藻磨成粉,然后用水调成糊状,涂抹在割伤、刮痕、皮疹或严重伤口处,以帮助创面有效愈合。 服用绿藻大约一年后,无须局部涂抹,便可以发现割伤、刮痕和伤口愈合有明显改善。
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